Author Archives: Dora
Cercetările au arătat că deciziile sunt luate printr-o combinație între rațiune și emoție. A-ți asculta mintea poate duce mai ușor la succes, dar a nu-ți urma dorința inimii crește riscul de regret. Un studiu recent a chestionat peste 1.000 de oameni, adunând informații despre procesele lor de luare[…]
Cum a apărut mărțișorul? Mărțișorul este de fapt o amuleta, simbolul vieții și al innoirii. Primăvara, când totul renaşte, speranţa prinde aripi si este ajutată cu aceste mici simboluri colorate si vesele! Nu conteaza cat de scump sau deosebit este martisorul. Împodobitcu șnur împletit din ață roșie și albă,[…]
Un exercițiu în 5 pași care ne poate ajuta în tulburările de anxietate, îndeosebi în atacul de panică. Este o tehnică de grounding, adică de împământare, deoarece ne aduce cu picioarele pe pământ (in momentul prezent) și ne reconectează la simțuri.Îți iei câteva respirații abdominale, apoi observi și[…]
Mulți oameni se simt obosiți, tristi, dezamăgiți iarna. Acest fenomen este numit si blues-ul de iarnă. Cand afara pamantul este înghețat, burnițează si e frig, starea ti se poate schimba destul de repede. De fapt, există chiar o tulburare afectivă sezonieră. Acronimul in engleza este SAD si tare[…]
Intr-o zi, mai multe broaște călătoreau vesele prin pădure. Din neatentie, două dintre ele au căzut într-o groapă adâncă. Celelalte broaște s-au înghesuit în jurul gropii; cand au văzut cât de adâncă era, au inceput sa strige că nu mai este nicio speranță, sa ramana acolo! Cu toate[…]
Incepe prin a acorda atentie prezentului in toate actiunile tale. Vei observa cand esti obosit, cand te suprasoliciti, cand te enervezi, iti vei observa toate trairile interioare. Pentru aceasta nu ai nevoie de o anumita ora. Daca vei practica in mod constant starea meditativa, iti vei dori, la[…]
Simetria și echilibrul sunt elemente esențiale ale vieții și principiile de bază in Kundalini Yoga. Când ne aducem respirația în echilibru, suntem capabili să curățăm corpul și mintea în profunzime. Invataturile yoghine afirma ca prin tehnicile de respiratie putem elibera karma multor vieți reținută în energia corpului nostru.[…]
Ge ne influenteaza dezvoltarea, genetica sau mediul? Psihologul biolog Stephen Suomi, care a facut mai multe experimente controlate cu maimuțe, a aratat ca abuzul de alcool sau impulsivitatea sunt diferite când maimuțele sugari sunt crescute de un grup de mame adoptive foarte hrănitoare, mai degrabă decât genetica. Calitatea[…]
Apasa aici daca vrei sa asculti Povestea celor Trei Copaci Odată, în vremuri îndepărtate, trei copaci stăteau de vorbă pe un deal, împărtășindu-și visurile și speranțele. Primul zise: Zi și noapte visez să fiu învrednicit cu o soartă aleasă! Tare aș vrea să ajung un cufăr, cum nu[…]
Concentrarea asupra prezentului. Care prezent? Acela pe care il tot ruminam cand suntem dezdnadajduiti, tristi, deprimati? Nu. Meditatia este un mod simplu de a antrena mintea perntru vederea corecta, numita in sanskrita Viveka. Meditatia Mindfulness este o modalitate de a vedea si trai in mod obiectiv prezentul. Ne[…]
Poate practica yoga să scadă anxietatea? Cercetătorii arată că mișcarea și respirația conștientă efectuate în yoga activează răspunsul de relaxare (sistemul de odihnă și digestie), prin nervul vag. Prin urmare, yoga ne scoate din sistemul nervos simpatic („luptă sau fuga”) si ne mută în sistemul nervos parasimpatic („odihnă[…]
Profesioniștii din domeniul sănătății mintale și cei care suferă de atacuri de panică au învățat cum să trateze atacurile de panică în diferite moduri. Vezi aici cum să ajuți pe cineva care-are-un-atac-de-panica. Dacă suferi de panică, linistite-te. Nu iti pierzi mințile și nici nu vei muri! Este doar[…]
A învăța cum să faci față unui atac de panică ia timp dar merită să te vindeci. Pentru a învăța cum să faci față unui atac de panică este nevoie să-ți înțelegi emoțiile, sentimentele și nevoile. Este esențial să căutați ajutor profesional nu doar pentru a supraviețui unui[…]
Ce este atacul de panică? Un episod brusc de teama intensa, neliniste sau anxietate, care declanseaza reactii fizice severe, fără să existe un pericol real. Atacurile de panică afecteaza multe persoane, indiferent de varsta. Pot aparea atat noaptea, cat si ziua. Persoana care sufera de atacuri de panica[…]
