Cercetările au arătat că deciziile sunt luate printr-o combinație între rațiune și emoție. A-ți asculta mintea poate duce mai ușor la succes, dar a nu-ți urma dorința inimii crește riscul …
Tu alegi cu Mintea sau cu Inima?
De mărțișor: povești, legende, obiceiuri
Cum a apărut mărțișorul? Mărțișorul este de fapt o amuleta, simbolul vieții și al innoirii. Primăvara, când totul renaşte, speranţa prinde aripi si este ajutată cu aceste mici simboluri colorate …
Tehnica 5-4-3-2-1 te ajuta sa iesi din atacul de panica!
Un exercițiu în 5 pași care ne poate ajuta în tulburările de anxietate, îndeosebi în atacul de panică. Este o tehnică de grounding, adică de împământare, deoarece ne aduce cu …
Cum te ajuta florile sa alungi depresia sezoniera
Mulți oameni se simt obosiți, tristi, dezamăgiți iarna. Acest fenomen este numit si blues-ul de iarnă. Cand afara pamantul este înghețat, burnițează si e frig, starea ti se poate schimba …
Poveste terapeutica despre motivatie
Intr-o zi, mai multe broaște călătoreau vesele prin pădure. Din neatentie, două dintre ele au căzut într-o groapă adâncă. Celelalte broaște s-au înghesuit în jurul gropii; cand au văzut cât …
Cum să meditezi
Incepe prin a acorda atentie prezentului in toate actiunile tale. Vei observa cand esti obosit, cand te suprasoliciti, cand te enervezi, iti vei observa toate trairile interioare. Pentru aceasta nu …
Echilibreaza doua energii esențiale cu aceasta tehnica de respiratie din Kundalini Yoga
Simetria și echilibrul sunt elemente esențiale ale vieții și principiile de bază in Kundalini Yoga. Când ne aducem respirația în echilibru, suntem capabili să curățăm corpul și mintea în profunzime. …
Cum funcționează dezvoltarea
Ge ne influenteaza dezvoltarea, genetica sau mediul? Psihologul biolog Stephen Suomi, care a facut mai multe experimente controlate cu maimuțe, a aratat ca abuzul de alcool sau impulsivitatea sunt diferite …
Povestea celor Trei Copaci
Apasa aici daca vrei sa asculti Povestea celor Trei Copaci Odată, în vremuri îndepărtate, trei copaci stăteau de vorbă pe un deal, împărtășindu-și visurile și speranțele. Primul zise: Zi și …
De ce meditația este un antidot excelent in stres, depresie, burn-out?
Concentrarea asupra prezentului. Care prezent? Acela pe care il tot ruminam cand suntem dezdnadajduiti, tristi, deprimati? Nu. Meditatia este un mod simplu de a antrena mintea perntru vederea corecta, numita …
Cum te ajută Yoga în anxietate
Poate practica yoga să scadă anxietatea? Cercetătorii arată că mișcarea și respirația conștientă efectuate în yoga activează răspunsul de relaxare (sistemul de odihnă și digestie), prin nervul vag. Prin urmare, …
Ce să faci când ai atac de panică
Profesioniștii din domeniul sănătății mintale și cei care suferă de atacuri de panică au învățat cum să trateze atacurile de panică în diferite moduri. Vezi aici cum să ajuți pe …
Cum să depășești atacurile de panică pe termen lung
A învăța cum să faci față unui atac de panică ia timp dar merită să te vindeci. Pentru a învăța cum să faci față unui atac de panică este nevoie …
𝐂um să ajuți o persoană care are un atac de panică
Ce este atacul de panică? Un episod brusc de teama intensa, neliniste sau anxietate, care declanseaza reactii fizice severe, fără să existe un pericol real. Atacurile de panică afecteaza multe …