Poate practica yoga să scadă anxietatea? Cercetătorii arată că mișcarea și respirația conștientă efectuate în yoga activează răspunsul de relaxare (sistemul de odihnă și digestie), prin nervul vag. Prin urmare, …
Cum te ajută Yoga în anxietate
Cum contribuie Yoga la sănătatea mintală a adolescenților
Cercetările arată că adolescenții beneficiază de utilizarea yoga pentru stres. Un studiu de yoga s-a concentrat asupra elevilor de clasa a IX-a și a X-a dintr-un liceu public din Massachusetts. …
Ai anxietate ȘI depresie?
Anxietatea și depresia merg adesea mână în mână. Iată ce este bine să știi dacă se manifestă împreună. Te ingrojorezei uneori atât de mult încât grijile interferează cu activitățile de …
Anxietatea si depresia pot fi tratate impreuna?
Da. daca ai anxietate si/ sau depresie, iti recomand sa contactezi un profesionist din domeniul sănătății mintale și să începi terapia cât mai curând posibil. Iată cateva sugestii terapeutice care …
Ce facem cu gândurile repetitive
Ți s-a intamplat să continui conversatia în minte după ce ai avut un schimb de replici cu cineva? Cu siguranta au fost situatii in viata cand cineva ti-a adresat cuvinte …
Cum să-ți crești stima de sine
Lipsa stimei de sine sau a încrederii în sine îți poate da viața peste cap în toate felurile, de la relații și muncă până la sănătatea mintală. Înainte de a-ți …
Relaxarea de Joy
Ingrijorare? Tristete? Insomnie? Relax! Relaxarea de Joy este un program în care inveți sa aduci mai multa bucurie in viata ta! <3 Primesti tehnici de relaxare, mindfulness, imagerie ghidata, meditație, exercitii …
Cum să manifești ceea ce îți dorești
Ai auzit despre manifestare, ai citit carti, ai văzut filme…Dar ce înseamnă până la urmă să manifești ceea ce îți dorești si ce este asta? O poveste de adormit copiii? …
Nopți de Vis. Nopți sfinte 2020- 2021
Nopțile dintre sărbători, numite și Nopțile Sfinte, sunt o pauză sacră, spațiul dintre întuneric și lumină. Un loc intermediar pentru a face liniște în minte și suflet, a face bilanțului …
Biasul negativ, una din cauzele oboselii mintale (4)
Ați observat că, atunci când primim o veste în care sunt informații pozitive și negative, reținem cu ușurință pe cele care au un conținut negativ pronunțat? Este consecința adaptării noastre …
Mintea care rataceste nu este fericita!
Psihologii si cercetatorii de la Harvard Matthew A. Killingsworth si Daniel T. Gilbert au folosit o aplicatie iPhone „Track your happiness” intr-una din cercetarile lor. Ce au aflat? Ne petrecem …
Cum să scăpăm de gândurile supărătoare…?
Să presupunem că ai un gând care nu-ti place sau care nu-ti da pace. Vei aplica strategiile verbale de rezolvare a problemelor. De exemplu, când gândul vine, poți încerca să …
Tulburarea de stres post-traumatic. Diagnostic si tratament
Tulburarea de stres post-traumatic sau PTSD este o tulburare complexă, de aceea trebuie luată în serios și tratată numai de medicul psihiatru și psihoterapeut. Este periculos să vă dați pe …
PTSD sau Tulburarea de Stres Post-Traumatic
Ai trăit vreodată un eveniment negativ major, în care ai fost vătămat corporal sau ameninţat cu moartea? Ai fost martor/ă la moartea, vătămarea sau ameninţarea altor persoane? Ai aflat brusc …