Cercetările au arătat că deciziile sunt luate printr-o combinație între rațiune și emoție. A-ți asculta mintea poate duce mai ușor la succes, dar a nu-ți urma dorința inimii crește riscul …
Tu alegi cu Mintea sau cu Inima?
De mărțișor: povești, legende, obiceiuri
Cum a apărut mărțișorul? Mărțișorul este de fapt o amuleta, simbolul vieții și al innoirii. Primăvara, când totul renaşte, speranţa prinde aripi si este ajutată cu aceste mici simboluri colorate …
Tehnica 5-4-3-2-1 te ajuta sa iesi din atacul de panica!
Un exercițiu în 5 pași care ne poate ajuta în tulburările de anxietate, îndeosebi în atacul de panică. Este o tehnică de grounding, adică de împământare, deoarece ne aduce cu …
Cum te ajuta florile sa alungi depresia sezoniera
Mulți oameni se simt obosiți, tristi, dezamăgiți iarna. Acest fenomen este numit si blues-ul de iarnă. Cand afara pamantul este înghețat, burnițează si e frig, starea ti se poate schimba …
Poveste terapeutica despre motivatie
Intr-o zi, mai multe broaște călătoreau vesele prin pădure. Din neatentie, două dintre ele au căzut într-o groapă adâncă. Celelalte broaște s-au înghesuit în jurul gropii; cand au văzut cât …
Cum funcționează dezvoltarea
Ge ne influenteaza dezvoltarea, genetica sau mediul? Psihologul biolog Stephen Suomi, care a facut mai multe experimente controlate cu maimuțe, a aratat ca abuzul de alcool sau impulsivitatea sunt diferite …
Ce să faci când ai atac de panică
Profesioniștii din domeniul sănătății mintale și cei care suferă de atacuri de panică au învățat cum să trateze atacurile de panică în diferite moduri. Vezi aici cum să ajuți pe …
Cum să depășești atacurile de panică pe termen lung
A învăța cum să faci față unui atac de panică ia timp dar merită să te vindeci. Pentru a învăța cum să faci față unui atac de panică este nevoie …
𝐂um să ajuți o persoană care are un atac de panică
Ce este atacul de panică? Un episod brusc de teama intensa, neliniste sau anxietate, care declanseaza reactii fizice severe, fără să existe un pericol real. Atacurile de panică afecteaza multe …
Când poți spune ca ai o fobie?
În articolele de aici și aici am explicat despre tipurile de fobii. În următorul articol voi arăta când putem spune cu adevărat că avem o fobie. De exemplu, ai o …
Tulburările de alimentație
Tulburările de alimentație sunt afectiuni mintale severe care afectează persoane de toate vârstele, sexele, etnii și medii. Persoanele cu tulburări de alimentație folosesc un comportament alimentar dezordonat ca o modalitate …
Dispoziție scăzută? Tristețe? Nu cumva am depresie…?
Tristețea și starea de spirit scăzută sunt emoții umane normale, dar când se instaleaza pe termen lung pot fi un semn de depresie. Depresia ne poate face disfincționali, adică nu …
Oare am o tuburare alimentară…?
Tulburările de alimentație sunt boli mentale complexe. Oricine, indiferent de vârsta, sexul, etnia sau originea, poate dezvolta o astfel de tulburare. Câteva exemple de tulburări de alimentație includ tulburarea de …
Tot ce ai nevoie să știi despre fobii
Fobia este un tip de tulburare de anxietate care determină o persoană să experimenteze frică extremă și irațională cu privire la o situație, o ființă vie, un loc sau un …