Category: mindfulness
Incepe prin a acorda atentie prezentului in toate actiunile tale. Vei observa cand esti obosit, cand te suprasoliciti, cand te enervezi, iti vei observa toate trairile interioare. Pentru aceasta nu ai nevoie de o anumita ora. Daca vei practica in mod constant starea meditativa, iti vei dori, la[…]
Concentrarea asupra prezentului. Care prezent? Acela pe care il tot ruminam cand suntem dezdnadajduiti, tristi, deprimati? Nu. Meditatia este un mod simplu de a antrena mintea perntru vederea corecta, numita in sanskrita Viveka. Meditatia Mindfulness este o modalitate de a vedea si trai in mod obiectiv prezentul. Ne[…]
Daca ti-a placut acesta meditatie, imi poti oferi o carte sau o cafea! 🙂 Poti asculta mai multe meditatii la cursurile online sau la clasele de yoga kundalini online!
Ingrijorare? Tristete? Insomnie? Relax! Relaxarea de Joy este un program în care inveți sa aduci mai multa bucurie in viata ta! <3 Primesti tehnici de relaxare, mindfulness, imagerie ghidata, meditație, exercitii de respiratie. <3 Mai mult decat un program: o comunitate in care sa te simti in siguranta! Terapie de[…]
Nopțile dintre sărbători, numite și Nopțile Sfinte, sunt o pauză sacră, spațiul dintre întuneric și lumină. Un loc intermediar pentru a face liniște în minte și suflet, a face bilanțului anului istoric 2020, a visa și a planta semințele pentru anul ce vine. Să lăsăm visul care vrea[…]
Salutare, dragii mei! A venit toamna…Back to job, back to school. Aceasta perioada poate fi foarte stresanta. De aceea, va propun săptămânal resurse pe blogul #DoraDinu și exerciții care sa va aducă starea de bine! 🙂 În viața de zi cu zi, am dori să recunoaștem lucrurile plăcute[…]
Ați observat că, atunci când primim o veste în care sunt informații pozitive și negative, reținem cu ușurință pe cele care au un conținut negativ pronunțat? Este consecința adaptării noastre ca specie și se numește biasul negativ. Sistemul nostru nervos a evoluat timp de 600 de milioane de[…]
Psihologii si cercetatorii de la Harvard Matthew A. Killingsworth si Daniel T. Gilbert au folosit o aplicatie iPhone „Track your happiness” intr-una din cercetarile lor. Ce au aflat? Ne petrecem cel puțin jumătate din timp (47%) gândindu-ne la orice altceva decât mediul nostru imediat, iar cea mai mare[…]
Buna, dragi prieteni! Martie este o luna magica! De ce sa asteptam sa vina cineva sa dea cu praf magic? 🙂 Haideti sa profitam, lucrand mai mult cu mintea noastra. Putem incepe sa tinem un jurnal al gandurilor de-a lungul unei zile. Nu e ne voie sa carati[…]
Daca… ai gandit sau ai spus vreodata asta…, te-ai simtit complesit/a de… prea multe haine in șifonier, pe care nu le porti niciodata… prea multe obiecte in casa, debara…care sunt fie pline de praf, pentru ca nu le folosesti, fie iti aglomereaza casa… prea mult stres la serviciu![…]
[wpvideo wdDeAfAm] Buna dimineața, dragi si buni prieteni! Ce ziceti, bem impreuna o cafea? 🙂 Sau un ceai, pentru cei care nu iubesc cafeaua. 🙂 Daca sunteti de acord, bem cafeaua impreuna…Fiecare la el acasa. Sau la birou, sau unde beti voi prima ceasca de ceai/ cafea dimineata. Cum[…]
Nimeni nu mă înțelege… Ce am făcut gresit? Ce au X, Y Z cu mine..? As vrea sa dispar undeva, sa nu mai vad pe nimeni… Niciodată nu o sa reușesc… N-am facut nimic bun in viața… De ce trebuia sa mi se întâmple tocmai mie…? Am o[…]
