Ingrijorare? Tristete? Insomnie? Relax! Relaxarea de  Joy este un program în care inveți sa aduci mai multa bucurie in viata ta! <3 Primesti tehnici de relaxare, mindfulness, imagerie ghidata, meditație, exercitii de respiratie. <3 Mai mult decat un program:  o comunitate in care sa te simti in siguranta! Terapie de[…]

Daca ti-a placut acesta meditatie, imi poti oferi o carte sau o cafea! 🙂 Poti asculta mai multe meditatii la cursurile online sau la clasele de yoga kundalini online!

Iacă a venit vacanța și pentru mine, în sfârșit pot face ce vreau! 🙂 Adică să citesc cât pot de mult. Dar….cum să aleg? Atâtea cărți îmi fac cu ochiul și mai sunt încă pe rafturile bibliotecii de casă cărți necitite. Una din cauzele cel mai des întâlnite[…]

Ai simțit vreodată că iți arde capul de atâta oboseala? Eu, da! Si nu doar anul acesta. Cu oboseala nu e de glumit. Dacă după oboseala fizica ne putem reveni cu odihna sau repaus, oboseala mintala are urmări serioase si pe termen lung si nu pleacă ușor… Știu[…]

Buna dimineata, dragi cititori ai blogului si buni prieteni! As vrea azi sa va povestesc pe scurt de la ultimul training: Psihologia mintii, Yoga Therapy cu Ganesh Mohan, Svastha Yoga of Krishnamacharya. In primul rand, din sutele de stagii, workshopuri si traininguri din lumea intreaga, de ce l-am[…]

Stresul sarbatorilor ne poate afecta sănătatea. Daca pentru unii Crăciunul este cel mai frumos si înălțător moment al anului, pentru alții aceste momente emoționale intense sunt generatoare de tristețe si depresie. Cititi acest articol de anul trecut, bazat pe studii psihologice. Si veniti la yoga, pentru a preveni[…]

Am o intrebare pentru tine,  dis-de -dimineata. Cand ai fost ultima data stresat/a? Ieri, la birou? Aseara, in trafic sau azi dimineata? Emailuri, task-uri, deadline-uri? Te-ai certat cu partenerul sau copilul? Ai dus aseara grijile de la sericiu in pat si te-ai sculat cu capul mare, cocoșat de grji?[…]

Stresul nu este o stare de spirit … E măsurabil și periculos. Acest avertisment vine de la un neurobiolog reputat, Dr. Robert Sapolsky. profesor la Universitatea Stanford.  Documentarul Portretul unui ucigas a fost realizat de National Geographic si Universitatea Stanford, unde preda Dr. Sapolsky. Va invit sa urmăriți acest film, care arata cat[…]

Asculta aici  🙂 Buna dimineața, dragii mei! Adevarat ca Ziua buna de dimineața se cunoaște! Dar…cum o începem?! Știți ce se întâmpla cu creierul nostru când deschidem televizorul, telefonul sau calculatorul si  suntem copleșiți de știrile proaste?  Ne setam ziua pentru negativitate. Nu sunt simple supoziții, ci fapte demonstrate științific.[…]

Ce…? Am citit bine…? Păi Crăciunul nu e o sărbătoare, bucuria bucuriilor, când desfacem cadouri, ne întâlnim în jurul meselor îmbelșugate, cu toți ai casei …revedem rude îndepărtate…? Da. Așa este. Craciunul e cate un pic din toate acestea. Pe lângă lucrurile bune și frumoase, apar din adancul subconstientului suferinte, frustrari,[…]