Migrena din perspectiva Ayurvedica (1)
![Imagini pentru migraine shutterstock]](https://thumb1.shutterstock.com/display_pic_with_logo/2574358/384191623/stock-photo-tired-businesswoman-sitting-at-office-desk-and-having-an-headache-she-is-touching-her-forehead-384191623.jpg){kind=logo}
Buna dimineata, buni prieteni!
La ultimul retreat, cel de la Breaza, am fost intrebata de o buna si frumoasa doamna: Cum sa tratam migrena ?
Iata cateva sfaturi din perspectiva yoga si Ayurveda. Va recomand sa consultați medicul in primul rand! Fiecare sa aplice cu precautie sfaturile, deoarece sunt o multitudine de simptome si factori.
Este un sindrom neurologic caracterizat prin alterarea perceptiilor, dureri de cap severe- cefalee si greata. Este o conditie neurologica intalnita mai des la femei.
Este diferita migrena la femei fata de migrena la barbati?
Da, pentru ca are si cauze legate de feminitatea noastra, de fluctuatii hormonale.
Cat dureaza o migrena?
Migrena tipica afecteaza jumatate de cap, este pulsatila si poate dura de la 4 pana la 72 de ore.
Care sunt semnele si simptomele?
Semnele si simptomele variaza de la o persoana la alta.
Migrena tipica poate avea 4 faze dar nu toti cei care sufera de migrena le pot urma obligatoriu:
- Prodrom: sindromul care preceda se intampla cu ore sau zile inainte de declansare
- Aura, faza care preceda durerile de cap.
- Faza de durere propriu zisa, durerile de cap intense.
- Postdrom, sindromul de dupa migrena.
Pot fi si alte simptome :
- Greata
- Voma
- Fotofobie sau sensibilitate la lumina
- Fonofobie sau sensibilitate crescuta la sunet.
Ce declanseaza migrena?
Factorii declansatori pot fi foarte diferiti: genetici (2/3 din cazuri), comportamentali, de mediu, infectiosi, de dieta, chimici, hormonali.
Cei mai intalniti sunt:
- Reactii alergice
- Lumina puternica, parfumuri puternice, stridente, mirosuri care perturba fizic si emotional
- Stresul fizic sau emotional
- Schimabri in programul de somn
- Mesele sarite
- Consumul de Alcool
- Fluctatiile ciclului menstrual, pilule , fluctatii hormonale in timpul tranzitie catre menopauza
- Dureri de cap cauzate de tensiunea arteriala
- Mancare ce contine tiramina: vin rosu, peste afumat, ficat de pui, glutamat de sodiu din compozitia tuturor mezelurilor
- Alte alimente: ciocolata, alune, unt de alune, avocado, banana, citrice, ceapa,[roduse lactate, alimente fermentate sau muraturi.
- Expunere indelunagata la calculator, televizor.
Despre tratamantul ayurvedic al migrenei, maine.
Pana atunci, va doresc sa aveti o zi fara bataie sau durere de cap! 🙂
