Kundalini Yoga


KundaliniYoga este o stiinta straveche ce integreaza toate instrumentele si tehnicile din yoga: vibratia, miscarea, meditatia, gesturile terapeutice, respiratia. Este o tehnologie puternica si răspunde pe deplin nevoilor omului secolului 21. Kundalini Yoga cuprinde cele mai puternice si eficiente tehnici care te ajuta să-ți transformi viața, ca sa te bucuri de adevaratul tau potential.

Este yoga care isi tine promisiunea:  Transformarea personala. Dezvoltarea intuitiei,  gasirea scopului in viata, a menirii fiecaruia, un corp sanatos si o minte echilibrata sunt numai cateva din beneficiile directe, condiția fiind practica de minim 40 de zile.

Ce se intampla  intr-o sesiune de Kundalini  Yoga? 

Fiecare clasa de Kundalini Yoga este diferita. Sunt sute si mii de tehnici. Vei regăsi elemente comune, dar de fiecare data vei experimenta altceva. 

De ce să practici Kundalini Yoga?

Pentru că se adreseaza unui spectru larg de probleme, acoperind toate ariile de interes Minte- Corp! Iata numai cateva exemple:

  • in plan fizic: kryia pentru inima, kryia pentru rinichi, sistemul limfatic, Lasa-ti ficatul sa traiasca etc.
  • psihologic: Kryia impotriva depresiei, stresului, anxietatii, TOC-sau OCD/ Tulburari obsesiv-compulsive, adictii etc.
  • energetic: Kryia pentru echilibrul prana- apana, Echilibreaza mintea si inima etc
  • transformare personala: Sat kryia, Nabhi kryia, Provoacă-ți Ego-ul, Ego Eradicator etc.

Useful tools and tips: Dress-code-in-kundalini-yoga/

Cum ne pregătim pentru o sesiune de Kundalini yoga?

– Tinuta: din fibre naturale, comoda, de preferat de culori deschise, albul este recomandat. 
– Parul: strans, dearece in cele mai multe multe kryia sau tehnici facem miscari dinamice. Daca este mai lung, spre crestetul capului, ca un coc.
– Pe cap se recomanda sa purtam: o esarfa, un batic, o cordeluta, un turban, de culoare alba sau deschisa, in scopul protectiei energetice si canalizarii energiei. Daca nu aveti tinuta alba, luati o tinuta de culoare deschisa, cel putin in partea de sus: roz, pastel, orice culoare deschisa. 
– O clasa de Kundalini Yoga are momente statice si momente dinamice, de aceea va recomand imbracamintea de tip ceapa, adica in mai multe straturi. Astfel, puteti da jos daca va incalziti sau puteti adauga o flanela, un șal in momentele statice. Salteluta: din materiale cat mai naturale.

De ce ne imbracam in alb?

Prin tradiţie, în Kundalini Yoga a fost transmisă ideea că albul mărește aura sau câmpul electromagnetic al corpului și conferă protecție energetică. 🙂

De ce practicăm Kundalini Yoga pe o blană de oaie?

Regleaza termperatura corpului si ne conecteaza rapid cu energia telurica, a pamantului.
 
De ce practicam desculti in orice tip de yoga, mai ales in Kundalini yoga?
Talpa goala, ca in toate tipurile de yoga, pentru a conecta cele 72,000 de nadisuri sau canale energetice cu Pamantul. Si picioarele noastre respira, permitand astfel sistemului nostru nervos sa se conecteze cu energia care nee inconjoara! 

Cum decurge o clasa de Kundalini Yoga?

O clasa tip Kundalini Yoga are urmatoarea structura:
  • Mantra de deschidere: Adi mantra/ Ong Namo Guru Dev Namo (I bow to the Infinite Creator within) și Mantra de protecție Mangalacharn Mantra (vezi mai jos cuvintele).
  • Incalzire/Warm-Up .
  • Kryia  (Set de exerciții).
  • O meditatie Kundalini Yoga.
  • Relaxare.
  • Mantra de încheiere/Closing Mantra. Long Time Sun and/ or Sat nam.
Puteti exersa Adi mantra dupa https://www.3ho.org/files/mp3s/adi-mantra.mp3 
 
Mai jos, mantrele pe care le cantam la inceputul si la sfarsitul clasei de Kundalini yoga.
 
ONG Namo Guru Dev Namo.
Cântăm pe o singura nota silaba Dev.
 
Mangalacharn mantra 
 
Aad Guray Nameh 
Jugaad Guray Nameh
Sat Guray Nameh
Siri Guru Dayvay Nameh
I bow to the Primal Wisdom.
I bow to the Wisdom through the Ages.
I bow to the True Wisdom.
I bow to the great, unseen Wisdom
 
Încheiem clasa mantra Sat Nam, de 3 ori. 

Daca ti-am trezit curiozitatea, ma gasesti pe Instagram cu meditatii gratuite Kundalini Yoga!

Contact

therapsy@yahoo.com
Facebook.com/PsihologDoraDinu/
Instagram.com/doradinu/

error: Content is protected !!