Yoga Therapy


Ce este yoga ca terapie?

Practica yoga ca terapie inseamna sa folosim posturile corpului, numite asane, respiratia, meditatia ghidată si sunetele pentru a imbunatati sanatatea fizică si psihică. 🙂

Ce înveți alături de mine practicand yoga?
– Sa-ti cunosti, respectți și iubesti corpul;
– Să folosesti repiratia pentru a controla starile mintii;
– Să te relaxezi, pentru a da voie vieții să se manifeste în tine cu bucurie! 🙂

Cum mă poate ajuta Yoga?

În practica one to one, instructorul se adreseaza problemelor tale specifice de sănătate. Într-o practica de grup, primesti instrumente si tehnici pentru cele 3 mari obiective de mai sus. Yoga are efecte imediate, dar practica indelungată te ajută ca acestebeneficii să devină permanente:
– să îți cunosti corpul;
– să-ți intelegi emotiile;
– să-ți cunoști și intelegi mintea;
– și multe altele pe care te invit să le descoperi alături de mine!  🙂

<3 În filozofia orientală, omul este înțeles ca o ființăcomplexă, alcătuită din:

  • Sapta Dhatus -7 substanțe din care este facut corpul;
  • Tri Doshas sau straturi;
  • Nava Dhushyas -9 sisteme structurale fizice;
  • Pancha Koshas – 5 corpuri.

Fie ca e vorba de Hatha Yoga traditionala, in care posturile sunt mentinute mai mult timp iar focusul este pe constientizarea corpului si mintii, ori de Ashtanga, Power Yoga sau Vinyasa, stiluri mai viguroase,  clasele mele de yoga sunt holistice. Ce inseamna aceasta?

  • Construiesc fiecare clasa in jurul unei teme care incurajeaza integrarea Minte – Trup – Suflet. Ca psiholog și psihoterapeut, aduc în clasele mele elemente de psihoterapie și psihologie pozitivă. Nimic din ceea ce se intampla intr-o clasa de yoga holistica nu este intamplator! Structura fiecarei clasei serveste temei centrale: curaj, incredere in sine, vointa etc in plan psihic, iar in plan fizic, secventele sunt echilibrat si armonios inlantuite si subordonate scopului lectiei.
  • Aceasta structura are si o parte importanta de inspiratie data de ceea ce se intampla in acel moment cu acei oameni, insa nu de improvizatie! 🙂

Yoga este o formă de terapie somatică, utilă când in psihoterapie cuvântul nu reușeste să se exprime pe deplin. Corpul nu minte!

Pentru ca fiecare moment este unic si oamenii sunt diferiti, clasele mele respectă si incurajeaza diversitatea!

Abordarea holistica este cea mai apropiata de realitate. Suntem un tot: Minte, Trup, Suflet.

Contact

therapsy@yahoo.com

error: Content is protected !!