Cum ne putem elibera de chingile mintii?
#Mindfulpractice pentru a 2-a zi de toamna. 🙂
Azi vom observa dialoguil sacaietor al mintii. Acea voce tiranica ce nu-ti da pace si iti soarbe energia, mutand atentia de la ceea ce conteaza cu adevarat la zgomotul gandurilor.
Asezarea in acest dialog al mintii de maimuta care sare de la un gand la altul, de la o dorinta la alta, este de fapt un mod de exprimare a nefericirii. In plan fizic, se va transforma cu timpul in boala.
Cum ne putem elibera de chingile mintii?
Primul pas este sa o observam. Poate vom suprinde tipare care se repeta si vom cauta mai adanc, cauza lor.
Si acum, sa exersam.
In orice activitate de azi sa ducem pe deplin atentia. Suntem gata de plecare la serviciu? Observam fiecare gest. Sigur nu ne vom mai intoarce sa verificam daca am inchis aragazul, robinetul, usa….Coboram dsau urcam scari? Ducem atentia la fiecare pas. , la fiecare mişcare, respiraţie…
Am ajuns la masina? Ne grabim sa demaram? Sa ramanem prezenti macar cateva secunde, sa observam cum respiram.
Dar…de unde stim ca suntem in acel Aici si Acum de care se tot vorbeste?
Simplu: observam gradul in care pacea se instaleaza in minte si corp. 🙂
Have a mindful day! _/\_
Lasă un răspuns