Cum să scăpăm de gândurile supărătoare…?

Să presupunem că ai un gând care nu-ti place sau care nu-ti da pace.

Vei aplica strategiile verbale de rezolvare a problemelor.

De exemplu, când gândul vine, poți încerca să nu te mai gândesti.

Există multe studii cu privire la ceea ce se poate întâmpla.

Un cercetator de la Harvard, psihologul Dan Wegner (1994) a arătat că frecvența gândului pe care incercam să nu-l mai gandim poate să scadă pentru o perioadă scurtă de timp. Insa în curând o sa fie si mai suparator, mai intens.

Gândul devine și mai important pentru gândire.

Suprimarea gândurilor face ca situația să pară mai gravă.

Solutia? Accepta gandul si lasa-l sa treaca!

Daca ti-a placut acest articol, imi poti oferi o carte sau o cafea! 🙂