Category: Psihologie
A inceput scoala si ne-am intors online. Multi adolescenti si chiar adulti intampina dificultati in organizarea zilei de lucru in pandemie. Zilele sunt atat de repetitive cu acelasi ritm si vesnic in casa. Te-as intreba acum: Ce ți-a împiedicat succesul până acum? Trebuie doar să-ti puneți mintea la[…]
1) Mai întâi, privește-ți nasul. Poate sa ti se pare ridicol sau inutil, dar ajuta la focalizare. 2) Odată ce te-ai concentrat cu atenția asupra nasului, vezi ce inseamna si cum simti respirația timp de trei respirații. 3) Acum, fii atent la abdomen. Sunt muschii abdominali strânși sau[…]
Cele mai frecvente trei tulburări alimentare sunt: anorexia nervoasă, bulimia nervoasă și tulburarea de alimentație excesivă. Oare-am-o-tuburare-alimentara? Anorexia nervoasă Când ai anorexie, mănânci atât de puțin încât scazi in greutate prea mult. În plus, ai o teamă extremă de a te îngrășa. De asemenea, ai o imagine distorsionată[…]
Podcast Vezi aici clasele de meditație actualizate. Daca ti-a placut acest episod, imi poti oferi o carte sau o cafea! 🙂
Ai simțit vreodată că iți arde capul de atâta oboseala? Eu, da! Si nu doar anul acesta. Cu oboseala nu e de glumit. Dacă după oboseala fizica ne putem reveni cu odihna sau repaus, oboseala mintala are urmări serioase si pe termen lung si nu pleacă ușor… Știu[…]
Psihologii si cercetatorii de la Harvard Matthew A. Killingsworth si Daniel T. Gilbert au folosit o aplicatie iPhone „Track your happiness” intr-una din cercetarile lor. Ce au aflat? Ne petrecem cel puțin jumătate din timp (47%) gândindu-ne la orice altceva decât mediul nostru imediat, iar cea mai mare[…]
Martisorul meu pentru voi: un fisier audio in care explic ce este si la foloseste Mudra Chatur Mukha. Gestul-care-te-ajuta-sa-fii-multumit Va multumesc pentru toate momentele cand ati fost alaturi de mine! Un martie plin de iubire sa avem! Daca ti-a placut podcastul despre mudra, imi poti oferi o carte[…]
Salutare, buni prieteni si La Multi ani! 🙂 La inceputul anului, am obosit s-aud in dreapta si-n stanga: TREBUIE sa slabesc, Trebuie sa ma schimb anul asta, Trebuie sa am mai multa rabdare… Dar…cine a zis ca Trebuie?! Hai sa facem o schimbare cat de mica, chiar de[…]
Anul 2018 a fost pentru mine Anul Marilor descoperiri. A ceea ce sunt și ce vreau de la următorii ani de viață. Am început săpăturile de mult, cu introspecțiile din yoga. Însă nu înțelegeam de ce rămâneam la stadiul de conștientizare. Viața mea s-a schimbat de când am[…]
Un intelept urmat de discipolii sai umbla dintr-un loc intr-altul sa predice invataturile sale. Ajunsi intr-un oras, Inteleptul trimise pe unul din insotitorii sai sa se plimbe prin targ, ca sa-i cunoasca pe locuitori si moravurile lor. Primul ucenic se intoarse mahnit: Marite Intelept, nu exista nimic altceva decât[…]
E vara. Mare si gratare rimează cu… bere. Indiferent dacă băutura voastră este bere, vin sau o băutură tare, e bine să ştiţi cat de multe despre felul în care vă poate afecta consumul exagerat de alcool. In SUA exista Institutul Național pentru Abuzul de Alcool și Alcoolism[…]
Când am început să predau yoga, în 2012, se vorbea foarte puțin despre beneficiile ei energetice Mai târziu, odată cu introducerea în sălile de fitness ca practică sportivă, accentul a fost deplasat în exclusivitate către efectele mecanice ale yoga asanas. Yoga era o simplă abordare fizică: yoga ca stretching. Lucrurile[…]
