Poate practica yoga să scadă anxietatea? Cercetătorii arată că mișcarea și respirația conștientă efectuate în yoga activează răspunsul de relaxare (sistemul de odihnă și digestie), prin nervul vag. Prin urmare, yoga ne scoate din sistemul nervos simpatic („luptă sau fugă”). Mai mult, ne mută în sistemul nervos parasimpatic[…]

Profesioniștii din domeniul sănătății mintale și cei care suferă de atacuri de panică au învățat cum să trateze atacurile de panică în diferite moduri. Vezi aici cum să ajuți pe cineva care-are-un-atac-de-panica. Dacă suferi de panică, linistite-te. nu iti pierzi mințile și nici nu vei muri! Este doar[…]