A învăța cum să faci față unui atac de panică ia timp dar merită să te vindeci. Unele tehnici pe care le-am publicat pe blogul #DoraDinu vor funcționa de fiecare dată. Unele vor funcționa pentru dvs. o dată și apoi mai rar, iar altele nu vor funcționa deloc.[…]

Ce este atacul de panică? Un episod brusc de teama intensa, neliniste sau anxietate, care declanseaza reactii fizice severe, fără să existe un pericol real. Atacurile de panică afecteaza multe persoane, indiferent de varsta. Pot aparea atat noaptea, cat si ziua. Persoana care sufera de atacuri de panica[…]

În articolele de aici și aici am explicat despre tipurile de fobii. În următorul articol voi arăta când putem spune cu adevărat că avem o fobie. De exemplu, ai o fobie dacă simți greutate în stomac când vezi sau îți imaginezi ceva care te sperie? Nu orice frică[…]

Cercetările arată că adolescenții beneficiază de utilizarea yoga pentru stres. Un studiu de yoga s-a concentrat asupra elevilor de clasa a IX-a și a X-a dintr-un liceu public din Massachusetts. Patruzeci și șapte de elevi de liceu au completat chestionare de auto-raportare care evaluează starea de spirit și[…]

Anxietatea și depresia merg adesea mână în mână. Iată ce este bine să știi dacă se manifestă împreună. Te ingrojorezei uneori atât de mult încât grijile interferează cu activitățile de zi cu zi? Sau te simți atât de trist/ă încât dispoziția îți umbrește complet ziua? Dar ce faci[…]

Da. Nimeni nu trebuie să sufere de tulburări de anxietate sau depresie și, cu siguranță, nu de ambele. Persoanele cu tulburări de anxietate ar trebui să vorbească cu un psihiatru, terapeut sau alt profesionist din domeniul sănătății despre simptomele lor și să înceapă tratamentul cât mai curând posibil.[…]