Yoga inversează efectele artritei

Ani la rand, odată cu venirea sezonului rece, aveam dureri puternice de sold si de spate. Asta pana când am început sa practic yoga, adica de 8 ani.

Cu yoga am scapat de injectiile dureroase si am reusit sa ma misc fara efort. Acum ma bucur ca un copil in fiecare dimineata ca pot sa merg fara efort si dureri. 🙂

Si tu poti inversa efectele artritei, practicand yoga!

La ora actuală există în lume peste 100 de stiluri de yoga. Printre ce practică se află cu siguranță si persoane în vârsta sau cu artrita. In aceste situatii e nevoie de o practică  blandă, care sa le usureze miscarile, sa aduca relaxare si sa faca posibila vindecarea.

Ce poate face yoga pentru tine in artrita?

  • reduce durerile articulare
  • imbunatateste flexibilitatea
  • intareste muschii
  • consolideaza structura osoasa
  • echilibreaza functii vitale
  • asigura o functionare corecta a intregului organism.

Este posibila o practica yoga benefica  in artrita?

Da! Cu Modificari, ajustari si grija pentru corp!

Cand vezi posturile complicate pe copertile revistelor sau pe internet, te apuca fiorii. Insa yoga terapeutica nu inseamna posturi dificile.

Iata cateva idei din experienta mea de predare yoga de 4 ani 🙂 :

Ajustarile depind de felul specific in care sunt afectate articulatiile. Sugestii:

  • Folosim auxiliare de tipul blocurilor de plastic si/ sau corzilor – se gasesc la toate magazinele de sport, costa in jur de 20 de ron Putem adauga paturi rulate.
  • In anumite posturi, in special cele care angajeaza direct articulatia soldului, nu ne angajam in torsiuni/răsuciri.
  • Nu intram profund in posturi (aplecari, indoiri etc). Observam unde si cand apare durerea. Modificam imediat sau iesim din postura!

Consulta un medic inainte de a incepe practica yOga.

Pe mine ma gasesti urmarind https://www.facebook.com/DoraDinuTeacher/

Parsvakonasana

In clasele de yoga pentru fiecare postura va voi oferi modificari. Am avut sansa sa invat ajustarile si aliniamentul in India, cu instructori reputati. 🙂

 Daca doresti cursuri de yoga terapeutica, adaptate nevoilor tale, te rog sa ma contactezi pentru un curs privat.

minodora@rocketmail.com

error: Content is protected !!