Ne petrecem jumatate din viata in alt loc decat cel in care suntem in realitate…


Buna dimineata, dragi prieteni ai blogului!

Reflectia de zi este dintre cele mai banale constatari si adevaruri ale vietii:

Ceea ce crestem devine mai puternic.

Planta de care avem grija,

Animalutul pe care il hranim,

Toate cele spre care dirijam constant atentia vor deveni mai puternice!

Mintea noastra duce atentia in zeci si sute de locuri. Se intampla inclusiv in meditatie. Putem simti frustrare pentru ca atentia zboara dintr-un loc in altul. Cu exercitiu, vom reusi sa meditam constant o perioada determinata de timp, insa cu dificultati de focus pe activitatea in sine.

Atunci de ce sa mai meditam, daca demersul in sine de linistire a mintii poate aduce frustrare?

Cred ca am putea reformula intrebarea:

Ce lipseste sau ce am putea aduce meditatiei noastre pentru a ne putea mentine atentia treaza?

Compasiune, dragi prieteni. Pura compasiune, din inima! <3  Cu Blandete si iubire…

Despre diferenta dintre mila si compasiune am scris mai de mult un articol in Revista Psychologies. Practica atentiei constiente cu Blandete si Compasiune ne va tine departe de reactiile necontrolate.

Cel putin 47% din timp mintea noastra e plecata altundeva decat in prezent. Aceasta inseamna ca ne petrecem jumatate din viata in alt loc decat cel in care suntem in realitate.

Cand vom fi pe punctul sa mustram un copil sau un adolescent ca nu este atent la ce spunem, sa ne oprim, sa tragem aer in piept adanc si sa ne intrebam: Oare nu fac si eu acelasi lucru? Si…de cate ori pe zi…?!

Mintea mea unde este acum?

Planta pe care o cresti devine mai puternica. Animalul pe care il ingrijesti va fi mai puternic. Gandurile pe care le cultivi vor pune stapanire pe tine.

Fa un mic exercitiu azi si in toate zilele cand iti vei aminti ce ti-am spus. Cu blandete si compasiune.

Opreste-te din orice activitate cateva secunde si intreaba-te: eu unde sunt acum?

Daca o sa constati ca mintea era plecata in alt loc decat cel in care te aflai fizic, du atentia la respiratie si observa un lucru cat se poate de simplu:

Respir. Traiesc.
Sunt recunoscator ca exist.

O zi mindful sa avem! Nu uitati sa va inscrieti la workshopul de Psihologia yoga de pe 19 noiembrie, la Hermitage! Veti primi instrumente concrete pentru a va sprijini atentia si a a invata sa gestionati stresul si anxietatea.

Vom explora:

  • cum ne poate sprijini yoga pentru a  face schimbari pozitive in viata;
  • mecanisme simple, practici cu potential puternic de a descreste nivelul de stres;
  • cum functioneaza creierul in yoga;
  • ce este neuroplasticitatea si cum ne putem rescrie viata cu doua practici stravechi distincte: Hatha Yoga si Kundalini yoga.

Va astept cu drag! <3 Participarea este posibila numai cu inscriere prealabila la minodora@rocketmail.com

Veti lua acasa practici simple, care va vor ajuta sa dezvoltati noi cai neuronale spre bucurie si sanatate. 🙂 Cu blandete si compasiune!

Be prepared for unexpected delight. This workshop is appropriate for anyone curious about yoga and meditation.

Imagini pentru plants cultivating compassion

Leave a comment

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

error: Content is protected !!