Cum să scapi de stresul sărbătorilor


Ei…ușor de zis! 

Dar si de facut! 🙂 Iata cateva idei simple.

Inainte ca familia, rubedeniile si vecinii sa se stranga in jurul meselor intinse, fă-ti timp să…scrii.

Adică sa las balta salata, prăjituri, friptura…ca sa ma apuc de… scris…? Se vede ca si pe tine te-a apucat stresul sarbatorilor!

Nu, nu, nuuuuuuu! Nu lăsa nimic baltă! Programează totul din timp. Notează intr-o agenda ordinea actiunilor, ce mai ai de cumpărat etc. Eu asa fac si asta ma ajuta mult sa evit zăpăceala din ultimul moment.

Ia o foaie de hartie si traseaza cateva coloane: familie, job, viata ta etc:

  • Ce Nu iti place si vrei sa schimbi.
  • In coloana urmatoare, scrie primul pas pe care il vei face ca sa schimbi fiecare din aceste lucruri.
  • Practica santosha. Scrie cel putin 10 lucruri care te fac fericit/a: familie, job, viata ta personala.

Deconecteaza-te total de la sărbători si familie, cel putin o ora!

Fa ceva ce nu are nicio legatura cu pregatirile de sarbatori: mergi la sala, citeste cateva pagini din cartea pentru care nu ai gasit timp pana acum, etc. Salile de fitness sunt inchise in perioada dintre sarbatori? Poti sa te antrenezi acasa. In yoga ai nevoie de o salteluta si de spatiul potrivit. Nu ai chef nici de asta?

Cântă!

Ha, ha, ha! Tara arde si baba se piaptana! Cand nu-mi sta capul de treaba, ma apuc de cantat…

Da, cantă! Singur sau in grup, nu contează! Pe lângă oala cu sarmale, ori cu aspiratorul sau cârpa de praf in mana, cântă! Cântatul creste nivelul de oxitocină, hormonul fericirii. si scade rapid nivelul stresului. Dacă inspirația nu vine, pune colinde si cântă si tu! 🙂

Asculta Mozart!

??? Nu-mi place muzica clasică, e ceva demodat si plictisitor. 

O fi pentru unii, dar tare bine face la cap! 🙂 Studii științifice au arătat ca muzica lui Mozart împăcare cu sine in cazul disonantei cognitive. Credeti sau nu, cea mai mare rata de impacare cu sine a fost inregistrata de cei care ascultau Mozart!

De sărbători, sacrifica porcul interior!  🙂

Expresia nu-mi aparține, am găsit-o răsfoind Facebook-ul, dar tare bine suna! Fiecare din noi are un porc interior de sacrificat, la sfârșitul anului…Cu sinceritate, luciditate si curaj!

Și dacă nimic din lista asta nu funcționează, ce fac…?

Du-te iar la lista de acțiuni, reia și lista de like-uri si dislike-uri si citeste din nou cu atentie. O să înțelegi ce nu merge…  Si nu uita:

Toate cu măsură!

Limitează:

  • Numărul de petreceri la care să mergi de sărbători. Si ele sunt surse de stres!
  • Mesele și alcoolul.
  • Cheltuielile. Cumpără numai lucrurile/ cadourile de care este nevoie. Sărbătorile trec, ramai cu buzunarele goale…

Ultimul sfat, cel mai important:

Nu lua decizii majore, cu impact pe termen lung, în perioada sarbatorilor!

Sarbatori fara stres iti doresc! <3

 Copyright © 2013- 2016  Dora Dinu. Toate drepturile rezervate: articole blog si Retragerile holistice.

Leave a comment

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

error: Content is protected !!