Cum să scăpăm de gândurile supărătoare…?


Imagini pentru mindfulness
Să presupunem că ai un gând care nu-ti place sau care nu-ti da pace.
Vei aplica strategiile verbale de rezolvare a problemelor.
De exemplu, când gândul vine, poți încerca să nu te mai gândesti.
Există multe studii cu privire la ceea ce se poate întâmpla.
Un cercetator de la Harvard, psihologul Dan Wegner (1994) a arătat că frecvența gândului pe care incercam să nu-l mai gandim poate să scadă pentru o perioadă scurtă de timp. Insa în curând o sa fie si mai suparator, mai intens.
Gândul devine și mai important pentru gândire.
Suprimarea gândurilor face ca situația să pară mai gravă.

Solutia? Accepta gandul si lasa-l sa treaca!

Leave a comment

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

error: Content is protected !!