Draga cititorule, Dacă ai ajuns aici, înseamnă că cel puțin o dată în viață ai trăit o situație dificilă: boala ta sau a unei rude apropiate, decesul cuiva drag, dependență sau adicție, fobie, anxietate…Poate te-a ajutat un prieten bun sau rudele ti-au fost aproape. Poate felul în care[…]

 Acest chestionar este format din 21 de grupuri de afirmatii. Va rugam sa cititi cu atentie fiecare grup si apoi sa alegeti din fiecare grup afirmatia care descrie cel mai bine cum v-ati simtit in ultimele doua saptamani, inclusiv astazi. Incercuiti numarul din dreptul afirmatiei pe care ati ales-o. In cazul[…]

Există mai mulți termeni pe care îi folosim pentru a descrie, de exemplu,  utilizarea adictiva alcoolului: adictie, dependență, abuz, tulburare de consum de alcool. In sens larg putem folosi oricare din aceste cuvinte, insa pentru profesioniştii din domeniul sanatatii mintale termenii înseamnă lucruri ușor diferite. Sunt acceptate pe plan[…]

#1 Nu e niciun pericol daca mai beau și eu câteodată           Fals: Alcoolul in exces, fie si numai in weekend sau la anumite ocazii, aduce prejudicii grave corpului si mintii. Recomandarea este de a consuma nu mai mult de 14 unitati pe saptamana, echivalentul a[…]

Ce este yoga ca terapie? Cum ma poate ajuta? Sunt 3 axe mari de la care plecam in yoga terapeutica: – Invata sa-ti cunosti corpul, – sa adancesti respiratia, facand-o natural cat mai profunda, – sa relaxezi corpul, calmand astfel mintea! 🙂 Care sunt mijloacele? Atunci cand este o[…]

Ai suferit. Ai trecut prin experiente traumatice  care te-au marcat. Si care continua sa te tulbure, luandu-ti ce ai mai de pret: bucuria de a trai. Te inteleg. Si eu am trecut prin experiente traumatice. Dar mi-am luat viata inapoi in maini, plina de curaj si incredere! Te[…]

Ti s-a intamplat sa continui conversatia in minte dupa ce ai avut un schimb de replici cu cineva? Cu siguranta au fost situatii in viata cand cineva ti-a adresat cuvinte care te-au suparat, te-au deranjat, cu sau fara motiv. Ni se intampla tuturor. 🙂 Fie ca ai o replica[…]

Buna dimineata, dragi cititori ai blogului! 🙂 In luna iulie vorbim despre sanatatea mintala: ce factori ne predispun la afectiuni psihice, cum sa-i recunoastem si ce putem face. Azi va prezint concluziile unui studiu condus de Universitatea din Liverpool, Marea Britanie, cu sprijinul Laboratorului BBC Lab. Daca aveti rabdare,[…]