5 lucruri care te tin departe de scopurile tale si cum sa le indepartezi


A sad teenage girl sits on window sill listening to music instead of reading books on the table. Toned image

Ti se pare cunoscuta? Nu fata din imagine, ci atitudinea!

Te-ai asezat la invatat sau la lucru. Ti-ai dat X ore de lucru ca sa faci Y task. ce bine ar fi sa termini in seara asta…nu-i asa? Poate ca ai avea timp sa iesi cu prietenii, sa stai mai mult cu prietenul/ prietena, sotul/ sotia, copiii…
Dar…se intampla multe chestii! tentatia de a deschide Facebook-ul doar pentru ca ai auzit ca ai o noti~ficare e prea mare! Ee, nu e mare lucru, ma uit si eu putin sa vad ce mai lumea! de la discutiile politice infierbantate pana la cu era imbracat/a Xulescu sau ce vorbe de duh a mai spus Ygreculescu te-ai trezit ca a trecut mai bine de-o ora si n-ai miscat un bat! Asta nu-=i nimic! Cutare prieten Facebook a pus un link interesant pe youtube si gata! Ai fugit deja pe Youtube. Pai da, sa nu te miri ca ramai in birou singur dupa ce pleaca toti acasa, ca inventezi tot felul de scuze in familie si ca toate planurile se duc pe apa sambetei…!

Cel mai nasol, ca sa ti-o spun direct, este ca timpul tau s-a dus. Sigur, cand esti tanar, ai impresia ca timpul e un cont de rezerva, e un sac fara fund. Abia cand treci de 40, 45, 50, 55…daca te trezesti intre timp, realizezi ca de fapt nu ai niciun cont in banca vietii si ca timpul, cea mai pretioasa resursa, se duce fara rost…!

Daca ai trecut prin toate astea, afla ca nu esti singur. Si eu am patit-o, si multi altii. Nu este deloc usor sa te detasezi de distractiile fara rost, dar rasplata este atat de mare, ca te vei bucura de fiecare minut castigat! Sa vedem cum:

1. Reţele sociale/Social Media

Da, ni se pare evident dar… tot nu ne putem abtine! in fiecare yi o persoana cheltuie in medie 3 ore si jumatate in retelele de socializare. daca mai adaugam si faptul ca pe telefon esti non stop conectat la ceilalti, depasesesti fara probleme 3 ore! Practic dintr-o saptamana toate orele pierdute la insir-te margarite ti-au pierdut o zi din viata. Imagineaza-ti ca esti intr-o situatie limita. ce ti-ai dori cu disperare? Inca o zi de viata! Iata ca o poti recupera. Mai taie de pe lista statu pe FAcebook si ai sa-ti recastigi viata, bucata cu bucata, adica ora cu ora.

Sterge aplicatiile sociale din telefon. Daca tousi ai nevoie de asta sau nu vrei sa renunti pentru ca ai nevoie in businessul tau, controleaza-ti impulsul de a sari sa vezi ce se mai intampla. In caz contrar, dezvolti o adictie sau dependenta. Scoate notificarile. pentru cmputer, poti folosi  News Feed Eradicator . Chiar daca te mananca degetele sa vezi ce mai e pe Facebook, News feed Eradicator te blocheaza linistit!

Ai nevoie sa controlezi cum iti folosesti timpul? descarca Rescue Time ! 🙂

2. Sms-uri, mesaje, chat-uri… de cand era bunica fata mare!

Imi amintesc cat de febrili eram la incepurile chatului. Petreceam ore in sir cu discutiile fara rost. se pare ca si acum pierdem considerabil timpul cu sms-uri sau chatul in facebook sau alte retele. personal, nu incurajez chatul pentru ca, sincer, nici cu copiii mei nu il practic, numai in situatii de comunicare cand nu putem vorbi face to face sau la telefon.Stiti si voi ca discutia nu se termina cu un mesaj…!

Ai raspuns la un mesaj chat pe Facebook? sa te astepti ca vei pierde cel putin 20- 30 de minute, si asta doar daca iti dai seama ce se intampla. Foloseste mailu, sintetizeaza ce ai de spus. Poti folosi Airplane mode. In pauze raspunzi scurt si la obiect!

3. Sa vorbim si despre emailuri, mai ales despre cele “Urgente”

Din 10 emailuri asa zis urgente, 9 sunt fake-uri. Cate dimineti nu te scoli cu noaptea in cap si te asezi in fata computerului, cu hotarerea ca azi e ziua cea mare! Azi vei duce la capat ce ai de facut. Azi face face nu stiu ce referat, vei scrie nu stiu ce studiu, carte, raport...Bla, bla, bla.

Ce poti face? Multe~!

  • Curata periodic casuta postala.
  • Verifica emailurile numai de 2 ori pe zi> dimineata si apoi inainte de a pleca de la serviciu.
  • raspunde la emilurile care sunt urgente pentru Tine si agenda Ta de lucru!
  • daca pleci undeva si stii ca nu ai cum sa raspunzi, foloseste un email marketing service sau  autoresponder.

4. Bla bla bla sau ce-ti mai place sa vorbesti..!

Ok. iti plac colegii, iti place ambianta de la scoala, facultate, serviciu! E de bine dar…ai treaba!

Solutii? Pune:

  • dopuri in urechi- exista si moderne, in franceza li se spune boule quies 🙂 ;
  • muzica- ceva clasic, nu sa adoarma;
  • daca nimic nu merge, pune persoana respectiva la punct. Politicos! Am treaba/ am de lucru, imi pare rau etc  vorbim dupa job…

5. Multitask-urile

Cand mama iti reproseaza ca mananci in timp ce te uuiti la televizor sau vorbesti la telefon, ti se pare ca a coborat de pe MArte. Ei, asa e ra pe vremea ta! Acum suntem multi task! Aiurea! S-o crezi tu! Nu suntem deloc fabriucati de la natura pentru multi task.

Ce iti recomand? Meditatia.

Cand? Oricand e nevooie.

Cum?  Gasesti si la mine pe blog destul recomandari.

6. Fast Food Junk Food

Ceeeeeeeeeeeee? Indraznesc sa-ti iau si placerile mici, nevinovate?

Da! 🙂 Acum poate imi spui ceva…de dulce, dar o sa -mi fii recunoscator/ recunoscatoare intr-o zi. de ce?

  • Energia ta e pur si simplu doborata la pamant cu Junk /Fast food.
  • Atunci cand consumi fast Junk food crezi ca ai castigat timp, de fapt ai pierdut timp. Din viata!

Concluzie

Do Less, be More!

Te invit sa discutam despre asta intr-un weekend de reflectie.

De la Complicare la Simplificare

Vom face yoga, meditatie, terapii naturale- masaj, spirulina, reflexoterapie etc. Vei iesi din facebook si toate distractiile care iti mananca viata.

Ai aici detalii despre acest weekend. daca ti se pare ca …Viata ta e mult prea complicata pentru a o simplifica, e timpul sa-ti iei viata in maini. te astept cu drag! <3

Dora Dinu

Profesor doctor in Stiintele Educatiei
Consiliera de dezvoltare personala, studenta la Facultatea de Psihologie
Instructor yoga format in India
error: Content is protected !!