Imagine similară

Luna noua in Balanta din seara aceasta ma indeamna sa urmez magia ei si sa va invit si pe voi  la aceasta intalnire! 🙂

Asa cum ne sugereaza numele, Balanta este semnul echilibrului.

Cine nu vrea o viata echilibrata?! Dar…ce este echilibrul, de fapt?

Am descoperit provocarile echilibrului pe salteluta de yoga, sunt deja 10 ani de atunci. Am inteles ca echilibrul nu poate fi nici pe yoga mat, nici in afara ei daca nu suntem bine ancorati in viata. Pentru ca echilibrul incepe fix de acolo de unde te afli. Ca esti sau nu echilibrat fizic si/ sau psihic, ca viata ta scarțaie, ca unele arii din viata ta sunt ca o simfonie, iar altele suna ca o goarna sparta…toti trecem prin asta…

Ce am invatat din yoga a fost inca de la prima lectie cum sa fiu ancorata, impamantata. Ca sa nu cazi, ai nevoie de sprijin. Yoga m-a ajutat in momente dificile din viata mea si continua sa ma ajute!

Fiind mezinul familiei si singura fata, am avut o copilarie lipsita de griji, in care am facut ce-am vrut. Mai precis: am citit, am citit, am citit… Tot ce-mi cadea in maini. Am lipsit insa de la lectiile in care viata te invata cum sa te descurci pe propriile picioare. Mai tarziu, a trebuit sa le invat singura si nu de putine ori am cazut. Dar tot singura m-am ridicat si mi-am vindecat ranile cum am stiut mai bine.

Odata cu practica si predarea yoga, am intrat intr-o cautare continua a echilibrului. Pentru ca echilibrul nu este despre a sta in maini, in cap ori in posturi incolacite, minute si ore in sir. Este despre cum ai grija de ceea ce esti: acest pachet minte, corp, respiratie, timp, energie.

Stiu ca nu e usor. Insa cand pleci la drum cu bateriile incarcate si cu tot ce-ti trebuie in rucsac, ai sanse sa-l parcurgi cat se poate de echilibrat! Pentru ca am trecut prin stres, anxietate, am cunoscut depresia provocata de evenimente traumatice, cunosc drumul.

De ce sa cazi si tu, cand poti sa stii dinainte cum sa te feresti? 🙂 Poti primi indrumarile de care ai nevoie chiar in acest workshop de intelegere a  psihologiei yoga. Detaliile le gasesti aici.

Pana atunci insa, scot din cutia mea magica 🙂

Ritual de Luna Noua pentru echilibrarea vietii

Ai nevoie de:

  • Salvie sau foi de dafin sau orice alta planta pentru curatare- busuioc etc.
  • 2 cristale – nu conteaza de care, cristal sa fie.
  • 2 flori, uscate sau proaspete, eu le iau din gradina mea, o poti vedea pe Pagina mea Facebook sau pe profilul meu Facebook
  • 2 frunze –  iti alegi tu ce frunze vrei.
  • O candela- de orice culoare.
  • Hartie si ceva de scris.

Instructiuni:

1.) Incepem prin curatarea casei. 🙂 Avem timp pana diseara! Apoi, curatarea aurei si a casei prin fumegatii cu salvie, foi de dafin, cimbru, menta, busuioc sau alta planta aromatica. Pe blogul #DoraDinu, vei gasi si articole in care am scris despre curatarea aurei. Insoteste purificarea aurei si a casei cu o rugaciune, daca esti credincios, sau o mantra. Nu sti nicio mantra? Nu-i problema! Poti crea singur/ singura una! Iata cateva idei:

“Curat energia casei pentru a  fi echilibrat/a.

Imi curat energia ca sa fiu calm/ calma.

Curat energia ca sa-mi regasesc starea de bine si echilibrul.” 

Curatarea aurei o poti face si cu o Kryia, adica un set de exercitii Kundalini Yoga. Daca nu cunosti aceasta kryia, o poti invata inscriindu-te pe agendabio.ro la clasa gratuita de Kundalini Yoga, duminica, 22 octombrie, de la 16,30 la 18,00 la Casa Universitarilor. Daca nu poti veni, nu-i nimic! Pe 19 noiembrie organizez un workshop de Psihologia Yoga, pentru a-ti da cheia de intrare in intelepciunea Yoga. 🙂 Iar pentru o intelegere aprofundata, te iau cu mine in India! Fie in Orissa, tara templelor si a misterelor,a  celor 64 de yoghini, a templului Soarelui si a altor minuni, fie in Dharamsala, la doi pasi de Dalai lama, ca sa studiezi yoga cu un adevarat yogin. No fake, no marketing, pura bucurie! Gasesti toate detaliile daca vreis a incepi o transformare profunda pe Pagina mea Facebook si profilul meu Facebook. 🙂

Acum hai sa continuam ritualul.

2.) Ai toate ingredientele pe o masă sau pe podea în fața ta. Pune lumânarea în mijloc și apoi cristalele de pe fiecare parte a lumanii. Ia una din frunze și una din flori,  ține cate una în fiecare mână. (Nu contează ce mână.)

3.) Închide ochii și ia 11 respirații profunde. Încearca să ignori orice gânduri care vin și să te concentrezi numai asupra respirației. Cu ochii închiși, acordă atenție mâinii care ține floarea. Repeta de trei ori următoarele:

„Frumusețea și viața acestei flori mă ajută să mă trezesc la calea adevărată și la adevărata mea chemare”.

4.) Acum, cu ochii încă închiși, concentrează energia pe mâna care ține frunza. Repeta de trei ori următoarele

„Sunt impământata ca un copac, sunt înrădăcinată în mine. Când imi ascult sufletul, știu exact unde să merg”.

5.) Impreuneaza mainile, astfel incat sa ai ambele frunze si floare in maini. Adu mâinile în fața lumanării și repeta:

„Știu unde să-mi asez rădăcinile, acum sunt întemeiat/a în cine sunt eu însumi/eu insami. Aceasta îmi aduce echilibru și armonie. ”

6.) Pune floarea pe frunza (sau frunza deasupra florii) si pune-le pe o parte a lumanarii, langa unul dintre cristale. Acum ia celelalte frunze și flori și  ține-le cu mana opusa.

7.) Închide ochii și gândeste-te la o întrebare in care ai nevoie de ajutor și îndrumare. Poate că te străduiești să știi cum să ajungi în echilibru sau poate nu ești sigur de direcția pe care sa o iei. Odată ce ți-ai pus întrebarea, spune-o cu voce tare începând cu –

Vă mulțumesc că m-ați călăuzit cu …” (Te poti adresa entitatilor tale spirituale, ingerilor sau celor in care crezi ).

8.) Cu ochii închiși, concentreaza atenția asupra mâinii care ține floarea. Repeta de 3 ori –

Te rog, îndrumă-mă să mă trezesc ca să-mi găsesc calea adevărată și chemarea adevărată în legătură cu întrebarea mea„.

Stai în tăcere și respira profund de 10 ori. Observa dacă apar răspunsuri. Nu forța, doar respira.

9.) Acum, cu ochii închiși, concentreaza atenția asupra mâinii care ține frunza. Repeta de 3 ori –

Te rog, îndrumă-mă să mă simt conectat în cine sunt, ca mă simt încrezător si sa inteleg cum să mă descurc și să am raspuns la întrebarea mea„.

Stai în tăcere și respia profund de 10 ori. Vezi dacă apar răspunsuri. Din nou, nu forța nimic. Concentreaza-te numai asupra respirației.

10.) Acum adu mâinile împreună, astfel încât frunza și floarea sunt înconjurate de mâini. Adu mâinile în fața lumanari și apoi repeta:

Răspunsul la întrebarea mea a fost deja născut, eu sunt îndrumat/a în timp ce merg spre el„.

11.) Așaza floarea deasupra frunzei și pune-o pe cealaltă parte a lumanii. Privind la masa sau podeaua din fața ta, ar trebui să ai un cristal, o floare și o frunză pe fiecare parte a lumânării – echilibrul perfect! 🙂

12.) Ia stiloul și hârtia și acum scrie orice gânduri sau sentimente ți-au apărut. Te simți mai clar/a în ceea ce privește răspunsul la întrebare? Incearca sa privesti relaxat răspunsul, oricare ar fi. Daca nu ai primit inca, nu te intrista: intelege ca esti în plin proces in drumul spre răspuns! 🙂

13. Pentru a închide ritualul, sufla / scoate lumanarea. Ia florile / aranjamentele de frunze și îngroapa-le in pământ. Aceasta simbolizează plantare a „semințelor” care vor fi „recoltate” în următoarele săptămâni. Îngropați-le într-o oală, in grădină sau parc sau pur și simplu lăsa-le undeva în natură. Cel mai bine este să faci acest lucru imediat după ritual, dar în 2 zile de la ritual este, de asemenea, bine. Nu vei putea pleca noaptea asta pe strazi sa gasesti parcul, daca stai la bloc. Poti planta intentiile tale a doua zi. 🙂

14.) Culca-te cu cristalele lîngă pat 3 nopți după acest ritual.

Luna Noua cu bucurie iti doresc si te astept la toate evenimentele magice pe care le voi organiza sau la care particip! 🙂

Le gasesti pe pagina mea Facebook #DoraDinuPhD

 

Sat nam! <3

Buna dimineata, dragi prieteni!

Tragand cu ochiul pe la priceputii astrologi, iata ce am constatat pentru săptămâna 16-22 octombrie 2017:

  • De ieri,  17 octombrie, planeta Mercur a intrat în zodia Scorpion si va ramane acolo până în noiembrie.  Curiozitatea noastra pentru a afla, a cerceta, a ne informa va fi sustinuta de acest context.
  • Maine, 19 octombrie, vom avea Lună Nouă în Balanță, ceea ce favorizeaza parteneriatele de orice tip: familial, profesional. Se cere multa diplomatie pentru a intretine relatiile! Pentru ca, va amintiti, luna plina si luna noua pot fi prilej de cearta, conflict, enervare. Putem lua decizii gresite, pripite, sub imperiul momentului, intr-o stare nervoasa lipsita de control. Luna Nouă va fi în opoziție cu Uranus în zodia de foc Berbec.   Uranus este planeta Schimbărilor, deci atentie la ce schimbari vreti sa faceti!
  • Duminică, 22 octombrie, Marte va intra în Balanță.  Ceea ce inseamna ca Balanța va fi sediul actiunii, pasiunii dar si conflictelor. In cuplurile sau parteneriatele care nu functioneaza bine, apele se vor tulbura mai mult.
Săptămâna va cere tuturor echilibru si mai multa prudență.

Luna este în descrestere. Rezervele noastre emoționale sunt si ele in scadere. Ca atare, vom avea tendinta spre mai multa interiorizare.  Luni si marti am avut ca tema să acordăm mai multa atenție detaliilor și să ne organizăm treburile.

Miercuri, adica azi, cuvântul cheie este echilibrul.

Luna și Soarele sunt cu ochii pe noi. 🙂 E un moment bun sa examinam aspecte din viața noastră care trebuie ajustate. Nu cumva, fiind atenti prea mult la noi, am uitat de ceilalti? Familie, cariera…Munca, joc…relatii parteneriale, relatii in familie. Haideti sa folosim ziua de azi ca o zi de auto-reflectie si examinare.

Joi este ziua Lunii Noi. Dupa ce ne-am analizat buine prioritatile si felul in care ne conducem zilnic viata, Luna in Balanța ne indeamna la schimbare. Maine putem face o declarație de schimbare, pentru ca Luna Nouă este momentul perfect pentru a pune în mișcare o nouă practică. Este timpul să începem un nou obicei și / sau să rupem unul vechi. Putem face aceasta numai daca suntem sinceri.

Exercitiu de sinceritate

Arunca o privire asupra relațiilor tale cu ceilalți: in familie, de dragoste, profesionale, parteneriale. Observa daca exista un model sau un pattern, un sablon relational care se reproduce in mai multe locuri. Iti place acest model?

Inspira adanc, din inima. Elibereaza orice emotie odata cu expiratia si intreaba-te:

La ce vreau sa renunt?
Ce vreau sa se manifeste nou in viata mea?
Ce schimbare vreau sa produc?
Ce fel de relație vreau sa am cu ceilalti si ce semnificatie sa aiba pentru mine?
Ia un creion si o hartie sau scrie in jurnalul tau, daca tii unul. Trimite intentia ta în univers. Este momentul cel mai bun sa te angajezi intr-o schimbare relationala,  pentru a face să se întâmple ce doresti.

Vineri luna tranziteaza semnul de apă extremă, Scorpion. Tot felul de emotii vor iesi la suprafata, mai ales cele nespuse. Ascultati mantre, eu le cant mai ales in masina, cand fac naveta si stau mult in trafic. Ma ajuta mult. In ziua in care am intrerupt Sadhana, adica practica mantrelor, am fost neatenta la volan. Ascultarea mantrelor sau intonarea lor calmeaza mintea si ne ajuta sa transformam orice situație în bine.

Continuati si in wend proiectele incepute in timpul saptamanii. Si umblati la radacina problemei. Multe lucruri pe care nu le spunem la timp se acumuleaza. Iar cand se aduna prea multe, izbucnim! Cei apropiati raman surprinsi…Vindecarea relatiilor se bazeaza pe sinceritate.

Starea de spirit se aprinde duminică cu Luna Sagetatorului. E momentul sa gandim mare! 🙂

Puteti face aceasta tranzitie alaturi de mine.  Va invit cu <3 drag la clasa de Kundalini yoga centrata pe inima de duminica, ora 16,30, la Casa Universitarilro! Este o clasa gratuita, gasiti toate detaliile pe situl aici http://agendabio.ro/2017/10/09/editia-7-clasa-kundalini-yoga-pentru-inima/

Va astept cu <3 drag la taberele din India si la workshopul de Psihologia Yoga, toate detaliile pe pagina https://www.facebook.com/DoraDinuPhD/

Buna dimineata! Abia astept sa ne intalnim azi la 18,00 la Bodhi Studio.  Azi lucram cu frica.

Ce este frica si de unde vine?

Ce se intampla cand frica este tovarasul nostru de drum in fiecare zi?

O putem imblanzi cu yoga? Daca da, in ce conditii?

Frica este o emotie puternica, mie mi-a dominat viata si mi-a deturnat-o in directii nebanuite. Ne putem preface ca totul merge bine in viata noastra. Insa in orice moment frica poate sa-ti taie drumul. Respiratia. Curajul de a merge inainte.

Cand suntem mici, ne miscam fara teama, exploram curiosi lumea. Coloana noastra este creata in asa fel incat sa se miste in toate directiile: in fata, inapoi, lateral si prin torsiuni. Pe masura ce imbatranim, ne pierdem spontaneitatea si …flexibilitatea naturala a coloanei. In schimb, acumulam frici. Atunci cand frica devine permanenta, se transforma in anxietate.

In seara aceasta vom misca coloana in toate directiile cu atentie constienta, pentru a simti corpul si a ne conecta la intelepciunea lui. Practica atenta, zilnica, ne va ajuta sa ne scoatem fricile la iveala si sa le inlaturam. Lucram cu energia corpului, intrucat coloana este Sfantul Graal, este vasul prin care circula energia pranica, este locul centrelor sau chakrelor noastre. Restabilind circuitul pranic, echilibram toate aspectele fizice si psihice. Inclusiv fricile.

Eu acum va las caci…guess what, am treaba. Inainte sa plec la scoala, am de facut taskul cel mai important din zi: Sadhana, practica zilnica. Este simpla dar imi mentine coloana supla si imi trezeste energia pranica. Vorbim despre asta si practicam impreuna in seara aceasta. O zi si o saptamana cat mai rodnice! Namaste.

 

Buna dimineata, dragi prieteni ai blogului!

Reflectia de zi este dintre cele mai banale constatari si adevaruri ale vietii:

Ceea ce crestem devine mai puternic.

Planta de care avem grija,

Animalutul pe care il hranim,

Toate cele spre care dirijam constant atentia vor deveni mai puternice!

Mintea noastra duce atentia in zeci si sute de locuri. Se intampla inclusiv in meditatie. Putem simti frustrare pentru ca atentia zboara dintr-un loc in altul. Cu exercitiu, vom reusi sa meditam constant o perioada determinata de timp, insa cu dificultati de focus pe activitatea in sine.

Atunci de ce sa mai meditam, daca demersul in sine de linistire a mintii poate aduce frustrare?

Cred ca am putea reformula intrebarea:

Ce lipseste sau ce am putea aduce meditatiei noastre pentru a ne putea mentine atentia treaza?

Compasiune, dragi prieteni. Pura compasiune, din inima! <3  Cu Blandete si iubire…

Despre diferenta dintre mila si compasiune am scris mai de mult un articol in Revista Psychologies. Practica atentiei constiente cu Blandete si Compasiune ne va tine departe de reactiile necontrolate.

Cel putin 47% din timp mintea noastra e plecata altundeva decat in prezent. Aceasta inseamna ca ne petrecem jumatate din viata in alt loc decat cel in care suntem in realitate.

Cand vom fi pe punctul sa mustram un copil sau un adolescent ca nu este atent la ce spunem, sa ne oprim, sa tragem aer in piept adanc si sa ne intrebam: Oare nu fac si eu acelasi lucru? Si…de cate ori pe zi…?!

Mintea mea unde este acum?

Planta pe care o cresti devine mai puternica. Animalul pe care il ingrijesti va fi mai puternic. Gandurile pe care le cultivi vor pune stapanire pe tine.

Fa un mic exercitiu azi si in toate zilele cand iti vei aminti ce ti-am spus. Cu blandete si compasiune.

Opreste-te din orice activitate cateva secunde si intreaba-te: eu unde sunt acum?

Daca o sa constati ca mintea era plecata in alt loc decat cel in care te aflai fizic, du atentia la respiratie si observa un lucru cat se poate de simplu:

Respir. Traiesc.
Sunt recunoscator ca exist.

O zi mindful sa avem! Nu uitati sa va inscrieti la workshopul de Psihologia yoga de pe 19 noiembrie, la Hermitage! Veti primi instrumente concrete pentru a va sprijini atentia si a a invata sa gestionati stresul si anxietatea.

Vom explora:

  • cum ne poate sprijini yoga pentru a  face schimbari pozitive in viata;
  • mecanisme simple, practici cu potential puternic de a descreste nivelul de stres;
  • cum functioneaza creierul in yoga;
  • ce este neuroplasticitatea si cum ne putem rescrie viata cu doua practici stravechi distincte: Hatha Yoga si Kundalini yoga.

Va astept cu drag! <3 Participarea este posibila numai cu inscriere prealabila la minodora@rocketmail.com

Veti lua acasa practici simple, care va vor ajuta sa dezvoltati noi cai neuronale spre bucurie si sanatate. 🙂 Cu blandete si compasiune!

Be prepared for unexpected delight. This workshop is appropriate for anyone curious about yoga and meditation.

Imagini pentru plants cultivating compassion

Salutare, dragi cititori si buni prieteni!

Vi s-a intamplat sa scapati o situatie de sub control?

Mie da. Chiar recent.

Parca va aud: De ce mai faci Yoga? Unde ti-e yoga?

Dragilor, yoga e…acolo unde e. Am mai scris  despre acest subiect. Fara o practica zilnica yoga, putem pierde controlul. Yoga ne ajuta, evident, insa lucrul cu sine dureaza o viata intreaga. Coplesita de multe si marunte, in ultimele zile mi-am cam neglijat practica zilnica, Sadhana. Efectul nu a intarzaiat sa apara. Toata paţania mi-a reamintit ce am scris demuuuult pe blog.

Daca lasi yoga, te va lasa si ea pe tine!

Si atunci… de ce sa mai practicam yoga, daca efectele nu sunt for ever?

Pentru o mie de motive. Iata numai cateva:

  • Am invatat sa privesc viata mai cu seninatate si acceptare.
  • Am lasat ambitiile stupide si competitia cui le vrea, eu nu am nevoie de ele. 🙂
  • Mi-am intarit rabdarea. Am mare nevoie de ea la scoala, ca profesor.
  • Mi-am indreptat coloana, mi-am flexibilizat si intarit corpul.
  • Nu in ultimul rand, lucrez la eliberarea de umbrele trecutului.

Care umbre? Acelea pe care le avem toti. Nici eu, nici tu, nimeni nu face exceptie.

 Numai cei care stau in intuneric nu cara dupa ei o umbra.

Toti o avem. Eu mi-o asum, exista, e acolo si mai apare din cand in cand, ca manifestare a experientelor negative din trecut. De aceea am ales formarea in Kundalini yoga. Pentru mine, in primul rand. Si daca mai pot ajuta cu ceea ce invat si pe altii, cu atat mai bine!
Atunci când fricile şi reactiile primitive de Luptă, Fugi sau Îngheaţă pun stapanire pe minte si corp, Umbra inghite Lumina.

Ceea ce stiinta a descoperit pana acum despre viata interioara a mintii e dezamagitor, spunea un cunoscut cercetator al Inteligentei emotionale, Richard Davidson. Emotiile au un mod de manifestare fiziologic distinct: esti fericit, esti trist, esti speriat…Iar cand esti speriat, pierzi controlul.

Ceea ce insa neglijeaza cele mai multe terapii este constatarea fundamentala ca nu suntem doar un corp sau doar un creier, ci un micro-macro cosmos. Cu HathaYoga echilibram ansamblul Minte-corp, iar cu kryia #KundaliniYoga intervenim direct asupra vietii psihice. #DoraDinu

Mai multe va spun la workshopul #PsihologiaYoga, pe 19 noiembrie 2017, la Hermitage Urban spiritual Hub. Voi veni cu noutati de la formarea in #Kundaliniyoga. Si, cu siguranta, cu mai mult control.

Va astept cu  drag! Iar cand ne grabim să judecam sau să barfim, sa ne amintim:

Cel fără de păcat dintre voi să arunce cel dintâi piatra.

In imagine: Ego Eradicator, Kundalini Yoga

Buna dimineata, dragi prieteni!

Nu exista Guru mai bun decat propriul tau corp. Te poti disciplina singur/a, cu vointa, evident, folosind ce ai la indemana. Plecam chiar de la respiratie. De ce? Respiratia este insasi viata.

Cum iti este respiratia, asa iti este si mintea.

Fiecare stil de yoga are o pranayama sau o tehnica de control si extensie a respiratiei specifica. De exemplu, in Kundalini yoga folosim respiratia de foc sau Bhastrika in cele mai multe kryia.

Ujjayi este pranayama pe care o folosim in Ashtanga Yoga, acel stil dinamic de meditatie in miscare in care coordonam dinamica posturala, atentia si respiratia. Despre Ujjayi am mai scris aici, aici si aici.

De ce in Ashtanga yoga folosim Ujjayi?
Cunoscuta ca repiratia victorioasa, Ujjayi este o tehnica prin care sustinem miscarea timp indelungat in Ashtanga Yoga. Efecte:
– purifica organismul- transpiram intens datorita schimbului de gaze;
– energizeaza corpul;
– extinde, prelungeste respiratia, conducand spre atentie si interiorizare.
Cred ca v-am mai povestit intr-un articol cum ne bateau la cap instructorii din India cu Ujjayi. Practic, cum simteau ca slabim Ujjayi- dupa sunetul sonor produs, cum ne atentionau: Ujjayi, UjJjayi, Ujjayi!
Si bine faceau! De ce?
Acest sunet prelungit, ca valurile oceanului, da indicatii clare despre felul in care folosim energia corpului  in acel moment.
Cum respiram cu UJjayi?

Contractia  laringelui genereaza aceasta respiratie sonora, cu beneficii multiple pentru minte si corp. Contractia glotei regleaza fluzul de aer. Inspiram uşor pe nas, extindem toracele. În expiratie contractam glota. Nu oprim fluxul de aer, ci il facem mai amplu, restrictionand glota cu contractie constanta. Ujjayi este o respiratie diafragmatica. ca sa exersam, inspiram pe gura: sooooooooo, expiram haaaaaaaaa. Apoi inchidem gura si repetam: So inspir, Ha expir.

Greseli curente in Ujjayi
Contractie excesiva
Din dorinta de a scoate cu orice pret acel sunet, unii practicanti forteaza, contractand excesiv gatul.  Efectul este contrar, ne blocam energetic! Corect practicata, Ujjayi este o respiratie constanta pana la relaxarea de la sfarsitul clasei, in Shavasana. De ce atunci? Pentru ca nu mai e nevoie sa sustina energetic practica yoga! 🙂
Practica Ujjayi ca respiratie abdominala
Cum va spuneam, fiecare stil de yoga are o pranayama specifica. In Ujjayi, inspiratia cu antrenarea diafragmei si marirea toracelui va duce la cresterea capacitatii respiratorii. Inspiratia energezizeaza, iar expiratia duce la eliminarea toxinelor din zone opace, in care nu ajungem cu respiratia obisnuita.
Mai vorbim si maine despre Ujjayi, acum am treaba! Ghici ce? Practica yoga de dimineata! <3
Daca vrei sa inveti direct de la un maestru indian, hai cu mine in India la Himalayan Yoga retreat la inceputul lunii ianuarie, 7 zile! Vei studia meditatie, filozofia yoga si pranayama.  <3 Detalii pe pagina mea Facebook.
Puteti exersa Ujjayi si cu Kino Mc Gregor. 🙂
O zi cu victorie in tot ce faceti!
Imagini pentru ujjayi pranayama physiology

Buna dimineata! 🙂 Ati auzit cu siguranta urarea asta, a fost chiar o vreme in care ademenea urechile romanilor. 🙂

Cine nu vrea sa traiasca bine…? Dar…avem idei diferite despre ce inseamna sa traiesti bine.

Adevărata viață bună este aceea dinăuntrul tau

Cine zice asta? Intelepciunea straveche, oameni buni.

Sanatatea deplina si bucuria vietii depind de trei factori:

Cum gandesti,

Cata miscare faci,

Cum mananci. 🙂

Te invit sa descoperi concret, pas cu pas, ce este viata buna. Cum? petrecand cu mine o saptamana in Muntii Himalaya, la Palampur, la 15 km de Dharamshala, unde se afla manastirea lui Dalai Lama.

Pentru ce te invit? Sa invatam impreuna de la un Yogasiddha, adica un intelept, cum sa aplicam in viata noastra cele de mai sus. adica sa descoperim cum este posibil ca adevarata viata buna sa fie aceea dinauntrul tau.

In acest retreat vom privi yoga cu lupa, in adancul ei, pentru ca este o disciplina psiho- spirituala care cuprinde mai mult decat practica fizica a asanelor.

O saptamana in Himalaya. O saptamana cu TINE.

Intensa. Simpla. Transformatoare.

Unde? La Palampur,  Dharamshala, Himachal Pradesh

Cand? In jur de 7 ianuarie 2018- 14 ianuarie 2018. Actualizari pe acest blog si www.Yogakalpa.org.

Structura retreatului

3 ore / zi de predare de la Profesorul Sahay, unul dintre cei mai in varsta si mai cunsocuti mastri indieni, specialist in studiul textelor sacre si limbii sanscrite, medaliat cu aur, recunsocut de Guvernul indian si AYUSH Ministerul Yoga. veti primi dupa retreat TOATE inregistrarile lectiilor cu Profesorul Sahay.

2 ore / zi de practica fizica a asanelor, cu Dora. <3

Study circles, discutii in fiecare dupa masa cu SahayJi, pentru clarificarea conceptelor predate si a practicii.

Mirror journaling, adica sa stai in fiecare seara de vorba cu tine. 🙂

Pentru cine este potrivit acest retreat?

Yoga instructori sau aspiranti, pentru ac veti primi o intelegere profunda a practicii yoga, dincolo de asane.

Oricine doreste sa porneasca spre yogacu dreptul, adica sa afle direct de la sursa ce este yoga si cum ne ajuta mintea si viata!

Mai jos, cateva imagini, pe fuga. O zi frumoasa! <3 inscrieri la minodora@rocketmail.com

Drum spre Himachal Pradesh

Imagini pentru palampur dharamshala road

Cazare Bagora Heights

12 participanti, dar hotelul poate caza mai multi, asa ca nu mai stati pe ganduri! 🙂

6 camere single, care se vor da in ordinea inscrierii. Camere duble cu baie atasata. Toate mesele vegetariene incluse.

Share si tu, ca sa ajutam intelepciunea straveche sa ajunga la cat mai multi oameni! <3

 

Buna dimineata, prieteni!

A trecut deja ceva timp de cand nu am fost in India, deoarece ultimele traininguri in yoga le-am facut in Europa.  Si tare dor imi este…! <3

De mult ma gandesc sa organizez un retreat in India si iata ca a venit timpul.

Cand doi oameni care au multe in comun se intalnesc, ghici ce iese? 🙂 Un proiect de suflet, mai precis Orissa spiritual retreat.

Ideea noastra: Dora Dinu si Angelica Marinescu a plecat de fapt de la pasiunile noastre comune: dragostea pentru India, Yoga si dansul indian. Angelica este cercetatoare in sociologie si traieste in India. Impreuna cu sotul ei, Vivek Panda, ghid turistic, ne vor deschide usile spre casa inimii noastre: India. >3

Pe blogul #DoraDinu si pe blogul Angelicai #IndiaVidya va vom prezenta pe larg toate informatiile legate de retreat, programul pe zile si sugestii de calatorie cu avionul spre Orissa. Va vom insoti pas cu pas calatoria!

Cu permisiunea autoarei blogului IndiaVidya am preluat aceste imagini, ca sa va deschid o usa sau o fereastra spre minunatul taram unde vom merge. Suntem primii europeni de Est care merg in Orissa. 🙂 Este un loc protejat ca patrimoniu cultural UNESCO, o mostenire sprituala ce se doreste a fi transmisa fara a fi schimbata de turism. Asa ca suntem norocosi! 🙂

Despre gazdele noastre, Angelica si Vivek Panda, va voi povesti pe larg in alt articol. Acum deschideti geamul si priviti spre cer: Nu-i asa ca miroase a India?

Mayfair Lagoon in Bhubaneshwar.

Pentru mai multe imagini, vizitati blogul IndiaVidya <3

Mayfair Lagoon in Bhubaneswar: or how luxury seems blessing in India

 

Dragi si buni prieteni,
Zilele acestea suntem sub semnul echinoctiului de toamna.

Ei si, ce mare lucru..? 

Echinoctiul are efecte energetice, spirituale si de constiinta asupra intregii planete, deci si asupra ta!

  • Echinoctiul schimba energia universală a planetei. Este momentul pentru meditatie si reflectie, pentru ca si corpurile noastre vor sa hiberneze. 
  • Este momentul sa aruncam tot ce este vechi din casa, sa schimbam hainele de vara cu cele de toamna si sa iesim din starea de vacanta, fara tristete! Putem avea altfel de vacanta, spirituala. <3
  • Sa meditam mai mult inainte de a face angajamente de orice tip si de a lua decizii!
  • schimbarile climatice nu ar trebui sa ne mai suprinda, ele vor deveni  parte din viata noastra. Si vor aduce cu ele schimbari de alta natura: politice, economice, de securitate etc…
  • Sa avem grija cum si de ce cheltuim banii! Sa nu ne lasam dusi de cantecul de sirena al unora si altora care promit luna de pe cer. Sa cantarim bine inainte a cheltui si cel mai mic banut. Banii sunt o forma de energie. Peste 83% din populația planetei va trece prin multe schimbări financiare și afective, declansate de echinocțiul de toamnă de pe 22 septembrie.
  • Pamanul va intra pentru 6 luni intr-o perioada de somn, odihna, hibernare. Mai mult timp pentru noi, mai mult timp pentru reflectie: Cum ne-am folosit energia pana acum? Cine foloseste resursele noastre?

Daca doresti sa folosesti aceasta resursa si tot ce gasesti pe blog :), te rog sa citezi. Si daca practici yoga, stii bine ca…nu e yogic si iti influentezi karma. La fel ca atunci cand barfesti sau complotezi. Mie nu-mi faci rau, ci tie, pentru ca te secatuieste de energie si de noroc!

Cel care nu fura va avea toate giuvaierurile, spune un vechi text din filozofia yoga.

E momentul sa ne schimbam. Eu lucrez la schimbarea mea. Si tu poti!

Dupa amiaza aceasta vom zenui in parc. Vii si tu? 🙂

Daca vrei sa afli mai multe despre cum sa-ti folosesti toamna  si iarna asta energia, vino la Know yourself retreat!

Imagini pentru autumn yoga

 Ma opresc aici, caci am multa treaba azi! O toamna cu multe roade va doresc!  <3

Buna dimineata! Gata pentru a intampina Toamna? 🙂
Hei, nu ma gandesc la hainele groase pe care va trebui sa le caram dupa noi cateva luni bune de acum incolo….
Ci la pregatirea noastra energetica, spirituala si psihologica, pentru a intampina cum se cuvine toamna!
Daca n-ai inca idei, iti daruiesc eu cateva aici: 🙂
  1. Fa o lista a recunostintei. Si daca vrei ca practica Recunostintei sa-ti aduca abundenta si prosperitate, incepe un jurnal! In fiecare zi, noteaza inainte de a pune capul pe perna Pentru ce esti recunoscator/ recunoscatoare? Te asigur ca functioneaza!  <3
  2. Curatenie, curatenie, curatenie! Restaureaza echilibrul in casa. Echinoctiul este momentul de echilibru al naturii. Intra si tu in ritmul universului! Arunca tot ce nu este functional, bun. Iar ce nu mai folosesti dar este in stare buna, doneaza! Sigur cineva va avea nevoie de aceste lucruri! 🙂 Eu asta fac si voi continua tot weekendul.
  3. In seara aceasta, fa un ritual simplu (vezi articolul de ieri). Poti face ritualul si maine, impreuna cu mine. Daca vei adauga si tehnicile sau Kryia Kundalini Yoga, vei potenta efectele ritualului tau. 🙂  Scrie-mi la minodora@rocketmail.com si iti spun unde si cand ne intalnim maine! <3
  4. Incepe ceva nou! Solstitiile si echinoctiile sunt momentele cele mai oportune din an pentru a ne elibera de vechi si a incepe ceva nou. Timpul ne va fi prielnic. Vremea se va raci treptat, vom sta mai mult in casa… In loc sa ne trantim pe canapea ca sa privim ore in sir televizorul si sa ne stresam mai tare, hai sa incepem ceva nou! De exemplu, eu voi face curatenie si in blog, sortand articole vechi si arhivandu-le. Nu esti sigur/ sigura ce sa incepi? Nu-i nimic! Pune 3 optiuni pe lista, fa un plan simplu si vezi ce te inspira mai mult! 🙂 Bravoooooo, ai reusit! <3
  5. Canta si danseaza! 🙂 Da, da, ai citit bine. Intampina toamna cu veselie! 🙂 Altminteri, o sa stai posomorat/a toata toamna…Si stii ce zice cantecul romanesc: Cine sta posomorata/ se face fata urata! Doar nu vrei asta, nu? 🙂 N-ai talent? Nu-i nimic! Asculta muzica ce-ti place. Eu am inceput dimineata cu mantrele Kundalini, care ne cresc vibratia, alunga negativitatea si atrag numai lucruri bune! Rezultate vei obtine atunci cand vei canta aceeasi mantra 40 de zile, este o Sadhana, o practica.  Ramai conectat la Blogul #Dora Dinu si la Pagina Facebook.com/ DoraDinuPhD, pentru ca o sa va propun curand un workshop de mantre. 🙂  <3

Mai presus de toate, ai o datorie fundamentala: Sa te cunosti!

Toti credem ca ne cunoastem, dar am inteles cu timpul ca stim atat de putin despre noi…Nu te nelinisti. Cu ce-am invatat in toti anii de cand predau yoga si lucrez cu oamenii, te pot ajuta! Cum? Pai asta o sa facem intr-un retreat cozy Know yourself. Ne vom rasfata cu terapii naturale Hofigal la Breaza si ne apropia de sufletul nostru cu terapiile sacre Kundalini Yoga si Yoga ca terapie. Ai detaliile aici.
Acum te las, va las dragi cititori ai blogului si buni prieteni! Am o groaza de lucruri de facut azi si in weekendul acesta. Am facut deja curat in debara, mai am in garaj, masina, pe care din graba o aglomerez cu toate cele…Si cea mai tare curatenie, in minte. 🙂 Da, da, si eu am nevoie, toti avem nevoie sa umblam in spatiul mintii!
Va trimit o imbratisare mare si o urare : Happy Autumnal Equinox!

 

Imagini pentru september equinox

error: Content is protected !!